Minggu, 14 Desember 2014
Pandangan bahwa berolahraga itu menyehatkan sudah tak asing lagi. Terbukti, ketika seseorang mengalami beberapa masalah kesehatan, orang lain kebanyakan merekomendasikan untuk "rutin berolahraga".
Manfaat olahraga bagi kesehatan memang telah dirasakan oleh sekian banyak penduduk dunia. Hal ini biasanya menjadi pemicu bagi orang disekitarnya untuk berolahraga seperti mereka.
Masalah yang sebenarnya dimulai... banyak orang ingin mendapatkan manfaat kesehatan itu dengan cepat dan instan. Mereka menghabiskan waktu dengan berolahraga dengan kadar BERAT di hari - hari pertama mereka. Contohnya, lari keliling lapangan 20 kali di hari pertama berolahraga. Tentu, ini menjadi bibit dari suatu permasalahan yang baru!
Jika tubuh dipaksakan, otomatis organ - organ tubuh akan bekerja lebih keras dengan tiba - tiba. Hal ini dapat mengganggu kesehatan kita, bahkan jika tak beruntung, nyawa kita bisa menjadi taruhannya.
Tubuh kita memerlukan beberapa waktu untuk beradaptasi. Agar aman, kita dapat melakukan olahraga dalam kadar ringan, yang tentunya sesuai dengan kekuatan dan kondisi fisik masing - masing. Secara bertahap, tambah tingkat kesulitannya sedikit demi sedikit. Tentunya, ini pun juga harus dilakukan secara rutin dan teratur. Biasanya, seseorang dianjurkan untuk berolahraga paling tidak 3 atau 4 hari dalam seminggu.
